په ښه توګه د یو اوږد وخت دفتر کې یا میز ناست مشهور فزیکي او رواني روغتیا لپاره زیانمن ده، او له همدې امله د کارځای د روغتيا د پلان کارکوونکو ته عملي او فعالیتونه وهڅوي چې د روغتیا د ښه.
اوس مهال، د دې پروژې لپاره UCLA څېړونکو يو مهم او لږ پېژندل ګټو وړاندې کړې: د رواني روغتیا ښه شوی دی.

په متحده ایالاتو کې، د په اړه د کار شاوخوا نيمايي د کارځای د روغتيا د پلان د تطبیق، په UCLA د دا ډول پروګرامونو ثابته لپاره Neuroscience او د بشر د چلند د څېړونکو Semel انستیتوت نه یوازې د د بدن د روغتیا پاملرنه هم د رواني روغتیا د ټینګار وکړ.

“Occupational طب” ژورنال، د يوې څېړنې چې د څېړونکو په توګه Bryan د روغتیا د ښه والي پروګرام (UCLA) ګډون کوونکي خپاره کړل.
د معلوماتو د 281 رضاکارانو په پای کې وروسته له شتون، د 12 اونۍ په پروګرام په دې شرط چې: د فټنس د پروګرام له لارې، د لومړني اساسي اندازه په پرتله د داوطلبانو د رواني روغتیا شاخصونه نږدې 19 سلنه ټکي لخوا زیات.

Semel انسټیټیوټ د څېړنې Statistician Prabha Siddarth (د دغې مطالعې د لومړي لیکوال) چې د & ldquo؛ ډېر کار بوخت دي، له خوا د پانګونې پلان وروسته د شواهدو د راټولولو د داسې کارمند روغتیایی پلان اهمیت کولای شي نه يوازې د کارکوونکو د روغتیا د ښه پوښتنه او
کولای شي حاصلات لوړ، د مطالعې هم څرګنده کړه چې د دې پروګرام د ارزښت د رواني روغتیا د ودې څخه د ډډ، او د بالقوه ګټو په بشپړه توګه نه ده مطالعه شوې، او نه هم د ټولو روغتيايي پلانونه اندېښنه پروت د مطالعه.
& Rdquo؛

Brian د روغتیا د ښه والي پروګرام پيل په 2010 کال کې، د UCLA خلاص ټولو کارکوونکو او ښوونکو دی.
تر اوسه پورې، 3،100 څخه زیات خلکو ته د دې پروګرام د بشپړولو.
دا جرګه د 12 اونيو لپاره درې اونۍ قوت د روزنې او د زړه او رګونو د روزنې، او همدارنګه د انتخابي مضمونونو د تغذی الرښود برخې.
دا تمرین او فټنس روزنیز پروګرام چې هره ورځ، طرحه د ټولنيزو اړيکو او د ټولنې د ګډون احساس وده ګډولو مختلفو تقليد.

د څيړنې ګډون کوونکو څخه وغوښتل چې د دې پروژې په پيل او پای کې د ټولني د فشار Scale د بشپړولو لپاره (د ډاکټران په یوه نا معلومې، نه کنټرول په خپل ژوند کې د خلکو ارزونه، لکه د ځان د پوهاوي د يوه لاره او د ځواب وړتیا د هغې درجې غوڅ)
.
د مثال په توګه، د پوښتنلیک به پوښتنه & ldquo؛ داسې احساس لرئ څو ځله تاسو نه شي کولای په خپل ژوند کې مهم کارونه کنټرول کې ولري؟
& Rdquo؛

ګډون کوونکو ته د پنځه نکاتي مقیاس لپاره پوښتنو ته ځواب نه نیولې 0-4.
جوخت د جسمي او رواني روغتیا، په ژوندانه، ټولنیز فعالیت، د روغتیا، فزیکي درد او محدوديت د فزيکي او يا احساساتي ستونزو له امله کومه سروې عمومي مفاهیمو د اندازه کولو له امله.
وروسته

پروژه بشپړه کړه، لاس انجلس psychiatry لپاره د ارقامو د تحلیل د کاليفورنيا پوهنتون، David Merrill دوکتورا (د مطالعې شریک لیکوال) کلینیکي استاد، وويل: & ldquo؛ په ټولو د رواني روغتیا په برخه کې د ګډونوالو د پام وړ اغېز لري او د پام وړ ښه والی & rdquo؛.
د هغه په ​​وينا د ذهني روغتيا نمرو سلنه محاسبه وکړي، د ګډون کوونکو 50٪ & ldquo منډې؛ اوسط & rdquo؛ د رواني روغتیا، تر 69٪ په روغتیایی پلان نمرې ګډون.

Merrill وويل، & ldquo؛ دا د روغتیا د ښه والي او د رواني روغتیا د ښه والي د لومړي کارځای دی، روغتيايي پلانونه د ژوند، روحي فشار، او د انرژۍ د کیفیت تر منځ واضح تړاو لري.
دا راپور ورکړ چې د ګډونوالو کولای ارام احساس کوي او د ښه ټولنیز خوښي، سره د فشار د مقابلې توان، او په ټولیزه توګه د سوکالۍ په خاطر.
په ورته وخت کې کولای شي د کار وړتیا او موثریت پرمختګ دی.
& Rdquo؛

Siddarth وايي: & ldquo؛ د رواني ناروغۍ لپاره په پرتله د طبي لګښتونو نيمايي برخه جوړوي.
د ډاټا ښیي چې جدي د کارځای د روغتيا پلانونه، په توګه پر خلکو د ذهن او جسمي روغتيا رواني حالت مثبت اغېز.
چې د کارځای د رواني روغتیا، او د داسې تمرين او د روغوالي پروګرامونو په کارولو کولای شي په اغیزمنه توګه اخيستې، معلوليت د کمولو او ګټورتوب له لاسه راکم کړي او د دغو ستونزو په اړه د طبي لګښت راکم کړي.
& Rdquo؛